Zácpa
Co je zácpa:
Zácpa nebo zácpa je zpožděný střevní rytmus a fekální vypuzování, vyžadovat nadměrné úsilí evakuovat. Výkaly se ztvrdnou a ztmavnou, jsou odstraněny v žaludech.
Mezi pohyby střev, nadýmáním a nadýmáním mohou být také prodloužené doby.
Nosní zácpa
Zácpa může také odkazovat se na ucpané dýchací cesty způsobené hlenem, jak v nachlazení . V tomto případě se slovo zácpa často používá synonymně se zimou .
Střevní zácpa v těhotenství
Ženy jsou náchylnější k zácpě kvůli ženskému hormonu progesteron, který snižuje kontrakci hladkého svalstva ve střevě a je zodpovědný za peristaltické pohyby.
Tímto způsobem se kontrakce vláken hladkého svalstva stává méně účinným a pomalejším, což vede k zácpě.
Během těhotenství dochází ke zvýšení hladiny hormonu progesteronu, aby se zabránilo kontrakci dělohy, což také snižuje kontrakci hladkého svalstva střeva.
S přibývajícími hladinami progesteronu v průběhu těhotenství se zácpa s postupujícím těhotenstvím zhoršuje.
Příčiny střevní zácpy
- Nedostatek vlákniny ve stravě;
- Potraviny, které drží střevo;
- Malý příjem tekutin;
- Hormonální faktory (například těhotenství);
- Změny v denních návycích (např. Při dlouhých cestách);
- Nedostatek pohybových aktivit;
- Antidepresiva.
Léčba střevní zácpy
Aby se zabránilo případům střevní zácpy, je nutné zachovat některé pravidelné návyky, jako jsou:
- Konzumujte více tekutin;
- Jezte více vláknitých potravin;
- Snížit denní stres;
- Jídlo řádně a klidně žvýkejte;
- Udělejte si jídlo ve stanovených časech, abyste se vyhnuli nedostatku kontroly nad „biologickými hodinami“;
- Cvičte pravidelně.