Zácpa

Co je zácpa:

Zácpa nebo zácpa je zpožděný střevní rytmus a fekální vypuzování, vyžadovat nadměrné úsilí evakuovat. Výkaly se ztvrdnou a ztmavnou, jsou odstraněny v žaludech.

Mezi pohyby střev, nadýmáním a nadýmáním mohou být také prodloužené doby.

Nosní zácpa

Zácpa může také odkazovat se na ucpané dýchací cesty způsobené hlenem, jak v nachlazení . V tomto případě se slovo zácpa často používá synonymně se zimou .

Střevní zácpa v těhotenství

Ženy jsou náchylnější k zácpě kvůli ženskému hormonu progesteron, který snižuje kontrakci hladkého svalstva ve střevě a je zodpovědný za peristaltické pohyby.

Tímto způsobem se kontrakce vláken hladkého svalstva stává méně účinným a pomalejším, což vede k zácpě.

Během těhotenství dochází ke zvýšení hladiny hormonu progesteronu, aby se zabránilo kontrakci dělohy, což také snižuje kontrakci hladkého svalstva střeva.

S přibývajícími hladinami progesteronu v průběhu těhotenství se zácpa s postupujícím těhotenstvím zhoršuje.

Příčiny střevní zácpy

  • Nedostatek vlákniny ve stravě;
  • Potraviny, které drží střevo;
  • Malý příjem tekutin;
  • Hormonální faktory (například těhotenství);
  • Změny v denních návycích (např. Při dlouhých cestách);
  • Nedostatek pohybových aktivit;
  • Antidepresiva.

Léčba střevní zácpy

Aby se zabránilo případům střevní zácpy, je nutné zachovat některé pravidelné návyky, jako jsou:

  • Konzumujte více tekutin;
  • Jezte více vláknitých potravin;
  • Snížit denní stres;
  • Jídlo řádně a klidně žvýkejte;
  • Udělejte si jídlo ve stanovených časech, abyste se vyhnuli nedostatku kontroly nad „biologickými hodinami“;
  • Cvičte pravidelně.