5 Známky, že procházíte existenciální krizí

Existenciální krize jsou fázemi hlubokého odrazu, které jsou poznamenány především osobním konfliktem a které mohou vzniknout v každém okamžiku života.

Jinými slovy, existenciální krize je přirozená pro lidskou bytost, a když je dobře žita nebo doprovázena, může představovat okamžik transformace pro jednotlivce, jako je dosažení sebepoznání, morální a emocionální zrání, osobní růst atd.

Pokud však příznaky nejsou „správně funkční“, může osoba, která čelí existenciální krizi, velmi trpět, utopit se v řadě poruch, fobií a depresí.

Podle psychologů existuje pět hlavních symptomů, které charakterizují většinu existenčních krizí. Zjistěte, zda máte některý z nich:

1. Úzkost a duševní únava

Sdílet Tweet Tweet

To je považováno za jeden z nejběžnějších příznaků existenciální krize, duševní únavy.

Dokonce i ten, kdo předstírá, že je introspektivní a "klidný", v jeho hlavě vládne celému chaosu. Neustálý vír myšlenek, obvykle pesimistický, který dělá jednotlivce velmi úzkostným a vyčerpaným.

Stejně jako ostatní svaly těla, lidská mysl také potřebuje chvíle odpočinku, jinak se zvyšuje stres a s tím se objeví další příznaky ...

2. Necítí se jako být s kýmkoliv

Sdílet Tweet Tweet

Jak je vaše mysl již v neustálém zmatku, člověk s existenciální krizí se snaží izolovat, aby se pokusil najít rovnováhu ve svých myšlenkách.

Kromě toho, duševní únava také odstraňuje jakýkoli druh touhy dělat sociální programy, jako je jít ven s přáteli nebo být ve společnosti rodinných příslušníků.

Hraní v posteli, poslech hudby nebo sledování filmů je jednou z nejoblíbenějších představení lidí v této fázi.

3. Pesimismus a odrazování

Sdílet Tweet Tweet

Porážet myšlenky a myšlenky také zvítězí v myslích těch, kteří procházejí touto krizí. Normálně se existenciální krize vyvíjí z šokující události, jako je smrt někoho, ztráta zaměstnání, dosažení určitých let života, mimo jiné.

V těchto situacích má člověk tendenci uvažovat o svém životě, zpochybňovat hodnoty a rozhodnutí, která do té doby následovala. Z tohoto důvodu, před různými nezodpovězenými otázkami, začíná růst latentní pocit impotence, jako by se nedalo vyřešit nic a úzkost by nikdy nezmizela.

4. Pocit ztráty ve světě

Sdílet Tweet Tweet

Možná je to jeden z nejvýraznějších rysů existenciální krize. Vzhledem k tomu, že celá naše existence je dána do úvahy, pocit nejistoty, zmatku a nejistoty je poměrně intenzivní.

Nevíme, jak jednat a co chceme do budoucna. Impotence a pasivita jsou bolestivé, a pokud nejsou správně řešeny, tyto emoce nakonec povedou k depresivnímu obrazu.

5. Změny chuti k jídlu

Neustálá úzkost a nervozita také spouští fyzické následky, jako jsou výkyvy nálady, spánek a chuť k jídlu. Jsou lidé, kteří dychtivě jedí, když se cítí úzkostně, zatímco jiní úplně ztrácejí hlad.

Tak, ti ​​čelit existenciální krizi mohou také mít nespavost a ztrátu chuti k jídlu, působit imunitu ustoupit, dělat prostor pro nemoc se objevit.

Viz také: Význam úzkosti.

Jak se vypořádat s existenciální krizí?

Jak bylo řečeno, existenciální krize mohou být prospěšné pro naše zrání a sebepoznání. Tato fáze však musí být pečlivě žita, jinak budou důsledky katastrofické pro budoucnost této osoby.

Vzhledem k tomu, že existenciální krize spočívá v reflexivním konfliktu o individuální povaze, je dobrým krokem k překonání této situace otázka. Proč se tak cítím? Proč si nemyslím, že můžu? Proč se necítím motivován?

V téměř každém aspektu života je prvním krokem při hledání řešení něco, co správně identifikuje problém. To je důvod, proč je velmi důležité, abychom se zamysleli nad zdrojem, který spouští vaše pocity.

Sdílet Tweet Tweet

Snažte se odvrátit vaši mysl od pesimistických myšlenek. Zaměřte svou mysl na produktivní aktivity, relaxaci a osvobození od váhy úzkosti této krize. Převzít kontrolu nad svým životem a pochopit, že je v pořádku, že nemáme všechny odpovědi, které hledáme.

Ale pozor, pokud máte pocit, že bez ohledu na to, jak těžké se snažíte pochopit důvody pro vaši introspekci, symptomy nejdou pryč, nebo si prostě nemůžete s tím poradit sami, takže hledejte něčí pomoc.

Nalezení následných kroků psychologa by mělo být vaším prvním krokem, pokud nevíte, jak překonat existenciální krizi.

Další informace o Depresi.