Par-q
Co je Par-q:
Par-q je název dotazníku, který by měl být aplikován na jednotlivce dříve, než začne běžnou fyzickou aktivitu .
Hlavním cílem para-q je identifikovat možná omezení a omezení ve zdraví osoby, která hodlá fyzicky vykonávat.
Tak, s podrobnou historií zdraví osoby, osoba stane se vhodná k praxi fyzické aktivity vhodné k jeho stavu.
Kluby, sportovní tělocvičny a osobní trenéři používají tento dotazník především k tomu, aby pro každého člověka vypracovali individuální model školení.
Par-q by měly být doplněny dětmi, dospělými a staršími osobami, ještě před zahájením předběžného fyzického hodnocení.
Dotazník se obvykle zaměřuje na to, zda má osoba kardiovaskulární nebo rodinnou anamnézu srdečního onemocnění.
Problémy se srdcem jsou jedním z nejvíce znepokojujících a omezujících pro ty, kteří chtějí častěji cvičit tělesnou aktivitu.
Obecně platí, že par-q se skládá ze 7 otázek a odpovědi by měly být podmíněny pouze „ano“ a „ne“.
Příklad Par-q
Otázky v para-q se mohou lišit podle vaší žádosti, ale podstata dotazníku se týká stejného obsahu.
- "Řekl vám někdy váš lékař, že máte srdeční problém a doporučujete fyzické aktivity pouze pod lékařským dohledem?"
- "Máte bolest na hrudi z fyzické aktivity?"
- "Cítil jste v posledním měsíci bolest na hrudi?"
- "Ztratili jste někdy vědomí nebo jste propadli kvůli závratě?"
- "Máte nějaké problémy s kostí nebo kloubů, které by mohly být zhoršeny fyzickou aktivitou?"
- "Dostal vám někdy lékař krevní tlak nebo léky na srdce?"
- "Jste si vědom (a) z lékařských informací nebo zkušeností jakýkoli důvod, který by vám mohl bránit ve fyzických aktivitách bez lékařského dohledu?"
Je-li odpověď alespoň na jednu z těchto otázek "ano", doporučuje se, abyste si před zahájením cvičení poradili s lékařem, který provede důkladné vyšetření.
Viz také význam Fitness a Gym.